דעו מה יש בצלחת שלכם
טופו רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
בינוני-קשה או קשה, מנוסח עם סידן גופרתי
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות1.6 g
שומן4.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 1.6 g 1%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 28.8 mg 5%
מינרלים
- סידן 171 mg 13%
- ברזל 5.4 mg 30%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 121 mg 3%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.61 mg 26%
- סלניום 8.9 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8.1 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3.9 g | 12 g |
שאלות על טופו רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של טופו רגיל?
ב-100 g של טופו רגיל יש 76 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טופו רגיל?
ב-50 g של טופו רגיל יש 38 kcal, וכן 4 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טופו רגיל?
ב-150 g של טופו רגיל יש 114 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טופו רגיל?
ב-200 g של טופו רגיל יש 152 kcal, וכן 16 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טופו רגיל?
ב-250 g של טופו רגיל יש 190 kcal, וכן 20 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3418 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
