דעו מה יש בצלחת שלכם
Quiche, spinach, baked
קלוריות וערכים תזונתיים
219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות13 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 8.7 g 43%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 282 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 353 µg 39%
- ויטמין C 0.71 mg 1%
- ויטמין D 0.61 µg 3%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 80 µg 20%
- ויטמין B12 0.43 µg 18%
מינרלים
- סידן 162 mg 12%
- ברזל 1.3 mg 7%
- זרחן 126 mg 10%
- אשלגן 243 mg 5%
- אבץ 0.86 mg 8%
- סלניום 5.6 µg 10%
- יוד 9.9 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
מזונות דומים
שאלות על Quiche, spinach, baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Quiche, spinach, baked?
ב-100 g של Quiche, spinach, baked יש 219 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Quiche, spinach, baked?
ב-50 g של Quiche, spinach, baked יש 110 kcal, וכן 4 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Quiche, spinach, baked?
ב-150 g של Quiche, spinach, baked יש 329 kcal, וכן 12 g חלבון, 19 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Quiche, spinach, baked?
ב-200 g של Quiche, spinach, baked יש 438 kcal, וכן 16 g חלבון, 25 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Quiche, spinach, baked?
ב-250 g של Quiche, spinach, baked יש 548 kcal, וכן 20 g חלבון, 32 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) R10016 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
