דעו מה יש בצלחת שלכם

צוואר כתף חזיר

קלוריות וערכים תזונתיים

ללא עצם, רזה, צלוי

219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0 g
שומן11 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 219 kcal —
  • חלבון 28 g 56%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 11 g 14%
  • שומן רווי 4.3 g 21%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 85.9 mg 4%
  • כולסטרול 89.2 mg 30%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 3 µg 0%
  • ויטמין C 1 mg 1%
  • ויטמין D 1 µg 5%
  • ויטמין E 0.24 mg 2%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.84 mg 70%
  • ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
  • ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.8 mg 36%
  • ויטמין B6 0.35 mg 21%
  • פולאט (B9) 8 µg 2%
  • ויטמין B12 1.4 µg 58%
  • כולין 83.2 mg 15%

מינרלים

  • סידן 7.4 mg 1%
  • ברזל 1.4 mg 8%
  • מגנזיום 25.7 mg 6%
  • זרחן 228 mg 18%
  • אשלגן 337 mg 7%
  • אבץ 4.9 mg 45%
  • נחושת 0.18 mg 20%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 36.1 µg 66%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21928 g0 g11 g
50 g50 g11014 g0 g5.5 g
150 g150 g32942 g0 g17 g
200 g200 g43856 g0 g22 g
250 g250 g54870 g0 g28 g

שאלות על צוואר כתף חזיר

כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר כתף חזיר?

ב-100 g של צוואר כתף חזיר יש 219 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר כתף חזיר?

ב-50 g של צוואר כתף חזיר יש 110 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר כתף חזיר?

ב-150 g של צוואר כתף חזיר יש 329 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צוואר כתף חזיר?

ב-200 g של צוואר כתף חזיר יש 438 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צוואר כתף חזיר?

ב-250 g של צוואר כתף חזיר יש 548 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 1974 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים