דעו מה יש בצלחת שלכם

צוואר חזיר

קלוריות וערכים תזונתיים

ללא עצם, רזה, טרי

124
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן4.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 124 kcal —
  • חלבון 20 g 41%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 4.1 g 5%
  • שומן רווי 1.6 g 8%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 69.7 mg 3%
  • כולסטרול 63.8 mg 21%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.6 µg 3%
  • ויטמין E 0.24 mg 2%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.67 mg 56%
  • ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
  • ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
  • ויטמין B6 0.35 mg 21%
  • פולאט (B9) 0 µg 0%
  • ויטמין B12 0.95 µg 40%
  • כולין 78.8 mg 14%

מינרלים

  • סידן 5.9 mg 0%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • מגנזיום 22.9 mg 5%
  • זרחן 205 mg 16%
  • אשלגן 329 mg 7%
  • אבץ 3.7 mg 34%
  • נחושת 0.14 mg 16%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 28.2 µg 51%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g12420 g0 g4.1 g
50 g50 g6210 g0 g2.1 g
150 g150 g18631 g0 g6.2 g
200 g200 g24841 g0 g8.2 g
250 g250 g31051 g0 g10 g

שאלות על צוואר חזיר

כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר חזיר?

ב-100 g של צוואר חזיר יש 124 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר חזיר?

ב-50 g של צוואר חזיר יש 62 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר חזיר?

ב-150 g של צוואר חזיר יש 186 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צוואר חזיר?

ב-200 g של צוואר חזיר יש 248 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צוואר חזיר?

ב-250 g של צוואר חזיר יש 310 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 1973 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים