דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי ליין חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.72 mg 60%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 26%
- ניאצין (B3) 8.2 mg 51%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 33%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
- כולין 99.1 mg 18%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 311 mg 25%
- אשלגן 408 mg 9%
- אבץ 2.3 mg 20%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 45.9 µg 83%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
שאלות על צלי ליין חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי ליין חזיר?
ב-100 g של צלי ליין חזיר יש 178 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי ליין חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי ליין חזיר יש 151 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי ליין חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי ליין חזיר יש 303 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי ליין חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי ליין חזיר יש 76 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי ליין חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי ליין חזיר יש 454 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי ליין חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי ליין חזיר יש 605 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי ליין חזיר?
ב-50 g של צלי ליין חזיר יש 89 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי ליין חזיר?
ב-150 g של צלי ליין חזיר יש 267 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168311 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
