דעו מה יש בצלחת שלכם
Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.29 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.81 mg 68%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- ביוטין (B7) 2.6 µg 9%
- פולאט (B9) 1.5 µg 0%
- ויטמין B12 0.65 µg 27%
- כולין 75 mg 14%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 175 mg 14%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 6.9 µg 13%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 231 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 289 | 51 g | 0 g | 9.6 g |
מזונות דומים
שאלות על Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw?
ב-100 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw יש 115 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw?
ב-50 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw יש 58 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw?
ב-150 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw יש 173 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw?
ב-200 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw יש 231 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw?
ב-250 g של Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw יש 289 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 746 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
