דעו מה יש בצלחת שלכם

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

קלוריות וערכים תזונתיים

117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן4.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 117 kcal —
  • חלבון 19 g 39%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 4.4 g 6%
  • שומן רווי 1.8 g 9%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 66 mg 3%
  • כולסטרול 58 mg 19%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 4 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.3 µg 1%
  • ויטמין E 0.1 mg 1%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.81 mg 68%
  • ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
  • ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
  • ויטמין B6 0.31 mg 18%
  • ביוטין (B7) 2.6 µg 9%
  • פולאט (B9) 1.5 µg 0%
  • ויטמין B12 0.65 µg 27%
  • כולין 75 mg 14%

מינרלים

  • סידן 6 mg 0%
  • ברזל 0.66 mg 4%
  • מגנזיום 18 mg 4%
  • זרחן 175 mg 14%
  • אשלגן 280 mg 6%
  • אבץ 3.6 mg 33%
  • נחושת 0.1 mg 11%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 6.9 µg 13%
  • יוד 1 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g11719 g0 g4.4 g
50 g50 g599.7 g0 g2.2 g
150 g150 g17629 g0 g6.7 g
200 g200 g23539 g0 g8.9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

שאלות על Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

ב-100 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw יש 117 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

ב-50 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw יש 59 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

ב-150 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw יש 176 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

ב-200 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw יש 235 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

ב-250 g של Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw יש 293 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 734 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים