דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי צוואר חזיר רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, סינטה, עם עצם, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 217 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.8 µg 33%
- כולין 88.3 mg 16%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 41.2 µg 75%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
שאלות על צלי צוואר חזיר רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-100 g של צלי צוואר חזיר רזה יש 217 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-1 מנה (85 g) של צלי צוואר חזיר רזה יש 184 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-2 מנות (170 g) של צלי צוואר חזיר רזה יש 369 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי צוואר חזיר רזה יש 92 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-3 מנות (255 g) של צלי צוואר חזיר רזה יש 553 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-4 מנות (340 g) של צלי צוואר חזיר רזה יש 738 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-50 g של צלי צוואר חזיר רזה יש 109 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי צוואר חזיר רזה?
ב-150 g של צלי צוואר חזיר רזה יש 326 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168237 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
