דעו מה יש בצלחת שלכם
פולוק
קלוריות וערכים תזונתיים
גולמי
71
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 71 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62.5 mg 3%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.46 mg 1%
- ויטמין D 1.4 µg 7%
- ויטמין E 0.68 mg 5%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- ביוטין (B7) 1.7 µg 6%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
- כולין 75.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 9.7 mg 1%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 26.6 mg 6%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 368 mg 8%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27.5 µg 50%
- יוד 252 µg 168%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 26 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 43 g | 0 g | 0.5 g |
שאלות על פולוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולוק?
ב-100 g של פולוק יש 71 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולוק?
ב-50 g של פולוק יש 36 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולוק?
ב-150 g של פולוק יש 107 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פולוק?
ב-200 g של פולוק יש 142 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פולוק?
ב-250 g של פולוק יש 178 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 587 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
