דעו מה יש בצלחת שלכם
נצרי פוקברי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, מסונן, עם מלח, פוק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 1.6 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 254 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 435 µg 48%
- ויטמין C 82 mg 91%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 108 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.3 mg 0%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 33 mg 3%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.34 mg 15%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 165 g | 33 | 3.8 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 330 g | 66 | 7.6 g | 5.3 g | 1.3 g |
| ½ מנה | 82.5 g | 17 | 1.9 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 495 g | 99 | 11 g | 7.9 g | 2 g |
| 4 מנות | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
שאלות על נצרי פוקברי
כמה קלוריות יש ב-100 g של נצרי פוקברי?
ב-100 g של נצרי פוקברי יש 20 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (165 g) של נצרי פוקברי?
ב-1 מנה (165 g) של נצרי פוקברי יש 33 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (330 g) של נצרי פוקברי?
ב-2 מנות (330 g) של נצרי פוקברי יש 66 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82.5 g) של נצרי פוקברי?
ב-½ מנה (82.5 g) של נצרי פוקברי יש 17 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (495 g) של נצרי פוקברי?
ב-3 מנות (495 g) של נצרי פוקברי יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (660 g) של נצרי פוקברי?
ב-4 מנות (660 g) של נצרי פוקברי יש 132 kcal, וכן 15 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נצרי פוקברי?
ב-50 g של נצרי פוקברי יש 10 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נצרי פוקברי?
ב-150 g של נצרי פוקברי יש 30 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170518 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
