דעו מה יש בצלחת שלכם
נצרי פוקברי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים, מסונן
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.3 g
פחמימות1.6 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 1.6 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 18 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 435 µg 48%
- ויטמין C 82 mg 91%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 108 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.3 mg 0%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 33 mg 3%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.34 mg 15%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
שאלות על נצרי פוקברי
כמה קלוריות יש ב-100 g של נצרי פוקברי?
ב-100 g של נצרי פוקברי יש 20 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נצרי פוקברי?
ב-50 g של נצרי פוקברי יש 10 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נצרי פוקברי?
ב-150 g של נצרי פוקברי יש 30 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נצרי פוקברי?
ב-200 g של נצרי פוקברי יש 40 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נצרי פוקברי?
ב-250 g של נצרי פוקברי יש 50 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 4 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2166 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
