דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית ארוחת ערב רגילה
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, עם חלב 2% שומן
316
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.5 g
פחמימות52 g
שומן7.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 316 kcal —
- חלבון 8.5 g 17%
- פחמימות 52 g 19%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- נתרן 415 mg 18%
- כולסטרול 35 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 87 µg 10%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 1.4 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.41 mg 31%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 90 µg 23%
- ויטמין B12 0.14 µg 6%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 3 mg 16%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 126 mg 10%
- אשלגן 152 mg 3%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
שאלות על לחמניית ארוחת ערב רגילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?
ב-100 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 316 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 52 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?
ב-50 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 158 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?
ב-150 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 474 kcal, וכן 13 g חלבון, 77 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?
ב-200 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 632 kcal, וכן 17 g חלבון, 103 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?
ב-250 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 790 kcal, וכן 21 g חלבון, 129 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4028 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
