דעו מה יש בצלחת שלכם

לחמניית ארוחת ערב רגילה

קלוריות וערכים תזונתיים

גם חום ולאפייה, מסחרי

310
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות50 g
שומן6.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 310 kcal —
  • חלבון 11 g 22%
  • פחמימות 50 g 18%
  • שומן 6.5 g 8%
  • שומן רווי 1.4 g 7%
  • סיבים תזונתיים 2 g 7%
  • סוכרים 5.6 g —
  • נתרן 467 mg 20%
  • כולסטרול 4 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1 µg 0%
  • ויטמין C 0.2 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.28 mg 2%
  • ויטמין K 10.6 µg 9%
  • תיאמין (B1) 0.53 mg 44%
  • ריבופלבין (B2) 0.37 mg 29%
  • ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 101 µg 25%
  • ויטמין B12 0.13 µg 5%
  • כולין 14.6 mg 3%

מינרלים

  • סידן 178 mg 14%
  • ברזל 3.7 mg 21%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 122 mg 10%
  • אשלגן 139 mg 3%
  • אבץ 0.99 mg 9%
  • נחושת 0.14 mg 15%
  • מנגן 0.58 mg 25%
  • סלניום 26.8 µg 49%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g31011 g50 g6.5 g
50 g50 g1555.4 g25 g3.2 g
150 g150 g46516 g75 g9.7 g
200 g200 g62022 g100 g13 g
250 g250 g77527 g125 g16 g

שאלות על לחמניית ארוחת ערב רגילה

כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?

ב-100 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 310 kcal, וכן 11 g חלבון, 50 g פחמימות ו-6.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?

ב-50 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 155 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 25 g פחמימות ו-3.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?

ב-150 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 465 kcal, וכן 16 g חלבון, 75 g פחמימות ו-9.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?

ב-200 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 620 kcal, וכן 22 g חלבון, 100 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה?

ב-250 g של לחמניית ארוחת ערב רגילה יש 775 kcal, וכן 27 g חלבון, 125 g פחמימות ו-16 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 4073 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים