דעו מה יש בצלחת שלכם
פסיון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, אכיל לחלוטין
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 32 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 57 µg 6%
- ויטמין C 2.3 mg 3%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 7.5 mg 47%
- ויטמין B6 0.75 mg 44%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.72 µg 30%
- כולין 85.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 242 mg 19%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 20.7 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ מנה | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 מנות | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
שאלות על פסיון
כמה קלוריות יש ב-100 g של פסיון?
ב-100 g של פסיון יש 239 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של פסיון?
ב-1 מנה (140 g) של פסיון יש 335 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של פסיון?
ב-2 מנות (280 g) של פסיון יש 669 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של פסיון?
ב-½ מנה (70 g) של פסיון יש 167 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של פסיון?
ב-3 מנות (420 g) של פסיון יש 1004 kcal, וכן 136 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של פסיון?
ב-4 מנות (560 g) של פסיון יש 1338 kcal, וכן 181 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פסיון?
ב-50 g של פסיון יש 120 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פסיון?
ב-150 g של פסיון יש 359 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169903 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
