דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה ובצל
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונן, עם מלח
45
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.5 g
פחמימות6.4 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 45 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 6.4 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 3.8 g —
- נתרן 273 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 53 µg 6%
- ויטמין C 6.9 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 12.1 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 15.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 34 mg 3%
- אשלגן 117 mg 2%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5.1 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6.4 g | 16 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה ובצל
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה ובצל?
ב-100 g של אפונה ובצל יש 45 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה ובצל?
ב-50 g של אפונה ובצל יש 23 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה ובצל?
ב-150 g של אפונה ובצל יש 68 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה ובצל?
ב-200 g של אפונה ובצל יש 90 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה ובצל?
ב-250 g של אפונה ובצל יש 113 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6476 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
