דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
389
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות56 g
שומן6.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 389 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.76 mg 64%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.96 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 27%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 56 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 177 mg 42%
- זרחן 523 mg 42%
- אשלגן 429 mg 9%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.63 mg 70%
- מנגן 4.9 mg 214%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8.4 g | 28 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל?
ב-100 g של שיבולת שועל יש 389 kcal, וכן 17 g חלבון, 56 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל?
ב-50 g של שיבולת שועל יש 195 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל?
ב-150 g של שיבולת שועל יש 584 kcal, וכן 25 g חלבון, 84 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שיבולת שועל?
ב-200 g של שיבולת שועל יש 778 kcal, וכן 34 g חלבון, 111 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שיבולת שועל?
ב-250 g של שיבולת שועל יש 973 kcal, וכן 42 g חלבון, 139 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4421 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
