דעו מה יש בצלחת שלכם
סובין שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
40
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.2 g
פחמימות9.3 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 40 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 9.3 g 3%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.14 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 1%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 92 mg 2%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.96 mg 42%
- סלניום 7.7 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 9.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2.2 g |
מזונות דומים
שאלות על סובין שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סובין שיבולת שועל?
ב-100 g של סובין שיבולת שועל יש 40 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סובין שיבולת שועל?
ב-50 g של סובין שיבולת שועל יש 20 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סובין שיבולת שועל?
ב-150 g של סובין שיבולת שועל יש 60 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סובין שיבולת שועל?
ב-200 g של סובין שיבולת שועל יש 80 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סובין שיבולת שועל?
ב-250 g של סובין שיבולת שועל יש 100 kcal, וכן 8 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4494 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
