דעו מה יש בצלחת שלכם

אונדטרה

קלוריות וערכים תזונתיים

צלוי

234
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 234 kcal —
  • חלבון 30 g 60%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 12 g 15%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 95 mg 4%
  • כולסטרול 121 mg 40%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 7 mg 8%
  • תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 0.71 mg 55%
  • ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
  • ויטמין B6 0.47 mg 28%
  • פולאט (B9) 11 µg 3%
  • ויטמין B12 8.3 µg 346%

מינרלים

  • סידן 36 mg 3%
  • ברזל 7.1 mg 39%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 271 mg 22%
  • אשלגן 320 mg 7%
  • אבץ 2.3 mg 21%
  • נחושת 0.19 mg 21%
  • מנגן 0.03 mg 1%
  • סלניום 14.8 µg 27%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g23430 g0 g12 g
50 g50 g11715 g0 g5.9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

שאלות על אונדטרה

כמה קלוריות יש ב-100 g של אונדטרה?

ב-100 g של אונדטרה יש 234 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של אונדטרה?

ב-50 g של אונדטרה יש 117 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של אונדטרה?

ב-150 g של אונדטרה יש 351 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של אונדטרה?

ב-200 g של אונדטרה יש 468 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של אונדטרה?

ב-250 g של אונדטרה יש 585 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 3590 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים