דעו מה יש בצלחת שלכם
דג מנורה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 23 mg 1%
- כולסטרול 32 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1 µg 43%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 513 mg 11%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1 מנה | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 41 | 7.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4 מנות | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
שאלות על דג מנורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג מנורה?
ב-100 g של דג מנורה יש 97 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של דג מנורה?
ב-1 מנה (85 g) של דג מנורה יש 82 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של דג מנורה?
ב-2 מנות (170 g) של דג מנורה יש 165 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של דג מנורה?
ב-½ מנה (42.5 g) של דג מנורה יש 41 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של דג מנורה?
ב-3 מנות (255 g) של דג מנורה יש 247 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של דג מנורה?
ב-4 מנות (340 g) של דג מנורה יש 330 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג מנורה?
ב-50 g של דג מנורה יש 49 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג מנורה?
ב-150 g של דג מנורה יש 146 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171996 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
