דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מוק טנדר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושם, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 141%
- כולין 98.6 mg 18%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 293 mg 6%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.12 mg 13%
- סלניום 25.3 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 270 | 44 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 405 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 65 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק מוק טנדר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 159 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 135 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 270 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 68 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 405 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 541 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 80 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 239 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174016 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
