דעו מה יש בצלחת שלכם
לזניה עם בשר
קלוריות וערכים תזונתיים
מנה קפואה, פסטה, ברוטב עגבניות, מחוממת
138
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.4 g
פחמימות14 g
שומן4.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 3.3 g —
- נתרן 249 mg 11%
- כולסטרול 16 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0.04 µg 0%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 47.8 µg 12%
- ויטמין B12 0.19 µg 8%
- כולין 15.3 mg 3%
מינרלים
- סידן 76.7 mg 6%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 20.7 mg 5%
- זרחן 93.3 mg 7%
- אשלגן 228 mg 5%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 14 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7.4 g | 14 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.7 g | 7.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 11 g | 21 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 275 | 15 g | 29 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 344 | 19 g | 36 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על לזניה עם בשר
כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה עם בשר?
ב-100 g של לזניה עם בשר יש 138 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה עם בשר?
ב-50 g של לזניה עם בשר יש 69 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה עם בשר?
ב-150 g של לזניה עם בשר יש 206 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניה עם בשר?
ב-200 g של לזניה עם בשר יש 275 kcal, וכן 15 g חלבון, 29 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניה עם בשר?
ב-250 g של לזניה עם בשר יש 344 kcal, וכן 19 g חלבון, 36 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5870 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
