דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעי אפונה בוגרים

קלוריות וערכים תזונתיים

נבט, מבושל, מבושל במים, מסונן, עם מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון7.1 g

פחמימות17 g

שומן0.5 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	98	7.1 g	17 g	0.5 g
50 g	50 g	49	3.5 g	8.5 g	0.3 g
150 g	150 g	147	11 g	26 g	0.8 g
200 g	200 g	196	14 g	34 g	1 g
250 g	250 g	245	18 g	43 g	1.3 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי אפונה בוגרים?

ב-100 g של זרעי אפונה בוגרים יש 98 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי אפונה בוגרים?

ב-50 g של זרעי אפונה בוגרים יש 49 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי אפונה בוגרים?

ב-150 g של זרעי אפונה בוגרים יש 147 kcal, וכן 11 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי אפונה בוגרים?

ב-200 g של זרעי אפונה בוגרים יש 196 kcal, וכן 14 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי אפונה בוגרים?

ב-250 g של זרעי אפונה בוגרים יש 245 kcal, וכן 18 g חלבון, 43 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170511 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים