דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, חתוך עם 1/4 אינץ' שומן, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 223 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 108 mg 36%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
- כולין 129 mg 24%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 6.6 mg 60%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 38.1 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 758 | 115 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-100 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 223 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-1 מנה (85 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 190 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-2 מנות (170 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 379 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 95 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-3 מנות (255 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 569 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-4 מנות (340 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 758 kcal, וכן 115 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-50 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 112 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-150 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 335 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172509 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
