דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, חתוך עם 1/4 אינץ' שומן, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 3 µg 126%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 5.8 mg 52%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 31.7 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
שאלות על בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-100 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 186 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-1 מנה (85 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 158 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-2 מנות (170 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 316 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-3 מנות (255 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 474 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-4 מנות (340 g) של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 632 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-50 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 93 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף)?
ב-150 g של בשר טלה לקוביות לנזיד או שיפוד (שוק וכתף) יש 279 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
