דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טלה (רזה בלבד)
קלוריות וערכים תזונתיים
אוסטרלי, מיובא, טרי, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 238 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 111 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- ויטמין B12 3.6 µg 148%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 10.6 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
שאלות על כתף טלה (רזה בלבד)
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-100 g של כתף טלה (רזה בלבד) יש 238 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-1 מנה (85 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 202 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-2 מנות (170 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 405 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 101 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-3 מנות (255 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 607 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-4 מנות (340 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 809 kcal, וכן 116 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-50 g של כתף טלה (רזה בלבד) יש 119 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-150 g של כתף טלה (רזה בלבד) יש 357 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174420 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
