דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טלה (רזה בלבד)
קלוריות וערכים תזונתיים
אוסטרלי, מיובא, טרי, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', טraw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 7.7 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
שאלות על כתף טלה (רזה בלבד)
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-100 g של כתף טלה (רזה בלבד) יש 137 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 39 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 78 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 19 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 117 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טלה (רזה בלבד) יש 155 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-50 g של כתף טלה (רזה בלבד) יש 69 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טלה (רזה בלבד)?
ב-150 g של כתף טלה (רזה בלבד) יש 206 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174419 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
