דעו מה יש בצלחת שלכם
דלעת האבארד
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי
50
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.5 g
פחמימות8.5 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 50 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 8.5 g 3%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 335 µg 37%
- ויטמין C 9.5 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.56 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 23 mg 2%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 0.15 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 21 g | 1.6 g |
שאלות על דלעת האבארד
כמה קלוריות יש ב-100 g של דלעת האבארד?
ב-100 g של דלעת האבארד יש 50 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דלעת האבארד?
ב-50 g של דלעת האבארד יש 25 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דלעת האבארד?
ב-150 g של דלעת האבארד יש 75 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דלעת האבארד?
ב-200 g של דלעת האבארד יש 100 kcal, וכן 5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דלעת האבארד?
ב-250 g של דלעת האבארד יש 125 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2456 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
