דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר שוק אחורית
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, שוק אחורית, בשר רזה בלבד, נאה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 מנה | 113 g | 129 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 258 | 49 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 386 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 452 g | 515 | 97 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 43 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 54 g | 0 g | 7.8 g |
שאלות על בקר שוק אחורית
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר שוק אחורית?
ב-100 g של בקר שוק אחורית יש 114 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר שוק אחורית?
ב-1 מנה (113 g) של בקר שוק אחורית יש 129 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר שוק אחורית?
ב-2 מנות (226 g) של בקר שוק אחורית יש 258 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר שוק אחורית?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר שוק אחורית יש 64 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר שוק אחורית?
ב-3 מנות (339 g) של בקר שוק אחורית יש 386 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר שוק אחורית?
ב-4 מנות (452 g) של בקר שוק אחורית יש 515 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר שוק אחורית?
ב-50 g של בקר שוק אחורית יש 57 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר שוק אחורית?
ב-150 g של בקר שוק אחורית יש 171 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174725 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
