דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה עוף ממוגה
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פטם, חזה, ללא עור, ללא עצמות, בשר בלבד, בתוספת תמיסה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 148 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 215 mg 9%
- כולסטרול 106 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 69%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.98 mg 58%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 108 mg 20%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.43 mg 2%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 249 mg 20%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 42.4 µg 77%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 מנות | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8.5 g |
שאלות על חזה עוף ממוגה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף ממוגה?
ב-100 g של חזה עוף ממוגה יש 148 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה עוף ממוגה?
ב-1 מנה (85 g) של חזה עוף ממוגה יש 126 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה עוף ממוגה?
ב-2 מנות (170 g) של חזה עוף ממוגה יש 252 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה עוף ממוגה?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה עוף ממוגה יש 63 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה עוף ממוגה?
ב-3 מנות (255 g) של חזה עוף ממוגה יש 377 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה עוף ממוגה?
ב-4 מנות (340 g) של חזה עוף ממוגה יש 503 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף ממוגה?
ב-50 g של חזה עוף ממוגה יש 74 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף ממוגה?
ב-150 g של חזה עוף ממוגה יש 222 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171536 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
