דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי גפן
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר
69
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.3 g
פחמימות1.8 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 69 kcal —
- חלבון 4.3 g 9%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 9.9 g 35%
- נתרן 2853 mg 124%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 263 µg 29%
- ויטמין C 11.3 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 97.3 µg 81%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 4.3 mg 85%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 78 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 289 mg 22%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 34 mg 3%
- אשלגן 29 mg 1%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 1.8 mg 205%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.3 g | 1.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.1 g | 0.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.4 g | 2.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.5 g | 3.6 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 4.5 g | 4.9 g |
שאלות על עלי גפן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי גפן?
ב-100 g של עלי גפן יש 69 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי גפן?
ב-50 g של עלי גפן יש 35 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי גפן?
ב-150 g של עלי גפן יש 104 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי גפן?
ב-200 g של עלי גפן יש 138 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי גפן?
ב-250 g של עלי גפן יש 173 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4856 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
