דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי גפן
קלוריות וערכים תזונתיים
טاز
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.6 g
פחמימות6.3 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 5.6 g 11%
- פחמימות 6.3 g 2%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 11 g 39%
- סוכרים 6.3 g —
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1376 µg 153%
- ויטמין C 11.1 mg 12%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2 mg 13%
- ויטמין K 109 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 83 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 12.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 363 mg 28%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 95 mg 23%
- זרחן 91 mg 7%
- אשלגן 272 mg 6%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.42 mg 46%
- מנגן 2.9 mg 124%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5.6 g | 6.3 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.8 g | 3.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8.4 g | 9.5 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11 g | 13 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 16 g | 5.3 g |
שאלות על עלי גפן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי גפן?
ב-100 g של עלי גפן יש 93 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי גפן?
ב-50 g של עלי גפן יש 47 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי גפן?
ב-150 g של עלי גפן יש 140 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי גפן?
ב-200 g של עלי גפן יש 186 kcal, וכן 11 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי גפן?
ב-250 g של עלי גפן יש 233 kcal, וכן 14 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4855 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
