דעו מה יש בצלחת שלכם
ארטישוק
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונן, עם מלח
45
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות4.6 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 45 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 4.6 g 2%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 289 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 12.6 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.91 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 119 µg 30%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 29.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 61 mg 5%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.1 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.7 g | 6.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6.2 g | 9.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7.8 g | 12 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על ארטישוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של ארטישוק?
ב-100 g של ארטישוק יש 45 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ארטישוק?
ב-50 g של ארטישוק יש 23 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ארטישוק?
ב-150 g של ארטישוק יש 68 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ארטישוק?
ב-200 g של ארטישוק יש 90 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ארטישוק?
ב-250 g של ארטישוק יש 113 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6358 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
