דעו מה יש בצלחת שלכם
ארטישוק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
53
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.9 g
פחמימות8.1 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 53 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 8.1 g 3%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 7.4 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 14.8 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 89 µg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 34.4 mg 6%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.61 mg 3%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 73 mg 6%
- אשלגן 286 mg 6%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2.9 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.4 g | 4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5.8 g | 16 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7.2 g | 20 g | 0.9 g |
מזונות דומים
שאלות על ארטישוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של ארטישוק?
ב-100 g של ארטישוק יש 53 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ארטישוק?
ב-50 g של ארטישוק יש 27 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ארטישוק?
ב-150 g של ארטישוק יש 80 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ארטישוק?
ב-200 g של ארטישוק יש 106 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ארטישוק?
ב-250 g של ארטישוק יש 133 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2365 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
