דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר מסוג פירות וסיבים
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק
348
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8 g
פחמימות70 g
שומן5.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 348 kcal —
- חלבון 8 g 16%
- פחמימות 70 g 26%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 8.6 g 31%
- סוכרים 26 g —
- נתרן 350 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- תיאמין (B1) 1 mg 83%
- ריבופלבין (B2) 1.2 mg 92%
- ניאצין (B3) 13.2 mg 83%
- ויטמין B6 1.3 mg 76%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 210 µg 53%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 10.9 mg 61%
- מגנזיום 71 mg 17%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 444 mg 9%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.4 mg 44%
- מנגן 1.7 mg 72%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8 g | 70 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4 g | 35 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 12 g | 106 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 16 g | 141 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 20 g | 176 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר מסוג פירות וסיבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים?
ב-100 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים יש 348 kcal, וכן 8 g חלבון, 70 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים?
ב-50 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים יש 174 kcal, וכן 4 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים?
ב-150 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים יש 522 kcal, וכן 12 g חלבון, 106 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים?
ב-200 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים יש 696 kcal, וכן 16 g חלבון, 141 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים?
ב-250 g של דגני בוקר מסוג פירות וסיבים יש 870 kcal, וכן 20 g חלבון, 176 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-779 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
