דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר פلانק
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, נאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 161 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46 mg 2%
- כולסטרול 49 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 3.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 מנות | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
שאלות על בקר פلانק
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר פلانק?
ב-100 g של בקר פلانק יש 161 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר פلانק?
ב-1 מנה (113 g) של בקר פلانק יש 182 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר פلانק?
ב-2 מנות (226 g) של בקר פلانק יש 364 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר פلانק?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר פلانק יש 91 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר פلانק?
ב-3 מנות (339 g) של בקר פلانק יש 546 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר פلانק?
ב-4 מנות (452 g) של בקר פلانק יש 728 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר פلانק?
ב-50 g של בקר פلانק יש 81 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר פلانק?
ב-150 g של בקר פلانק יש 242 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174746 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
