דעו מה יש בצלחת שלכם
סנדוויץ' דג עם גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
עם רוטב טרטר וגבינה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 279 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 26 g 9%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 3.7 g —
- נתרן 434 mg 19%
- כולסטרול 37 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 7.9 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 44 µg 11%
- ויטמין B12 0.59 µg 25%
- כולין 32.6 mg 6%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 48.4 µg 88%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 מנה | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 מנות | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ מנה | 67 g | 187 | 7.5 g | 17 g | 9.8 g |
| 3 מנות | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 מנות | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 13 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
מזונות דומים
שאלות על סנדוויץ' דג עם גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-100 g של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 279 kcal, וכן 11 g חלבון, 26 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (134 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-1 מנה (134 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 374 kcal, וכן 15 g חלבון, 34 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (268 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-2 מנות (268 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 748 kcal, וכן 30 g חלבון, 69 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-½ מנה (67 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 187 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (402 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-3 מנות (402 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 1122 kcal, וכן 45 g חלבון, 103 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (536 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-4 מנות (536 g) של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 1495 kcal, וכן 60 g חלבון, 137 g פחמימות ו-79 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-50 g של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 140 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סנדוויץ' דג עם גבינה?
ב-150 g של סנדוויץ' דג עם גבינה יש 419 kcal, וכן 17 g חלבון, 38 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170297 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
