דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגת ספוג ללא שומן
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
292
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.9 g
פחמימות54 g
שומן5.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 292 kcal —
- חלבון 9.9 g 20%
- פחמימות 54 g 20%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 31 g —
- נתרן 91 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 73 µg 8%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.9 µg 10%
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 11.8 µg 39%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 136 mg 3%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 14 µg 25%
- יוד 29 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.9 g | 54 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5 g | 27 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 15 g | 81 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 20 g | 108 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 25 g | 135 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על עוגת ספוג ללא שומן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוגת ספוג ללא שומן?
ב-100 g של עוגת ספוג ללא שומן יש 292 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 54 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוגת ספוג ללא שומן?
ב-50 g של עוגת ספוג ללא שומן יש 146 kcal, וכן 5 g חלבון, 27 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוגת ספוג ללא שומן?
ב-150 g של עוגת ספוג ללא שומן יש 438 kcal, וכן 15 g חלבון, 81 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוגת ספוג ללא שומן?
ב-200 g של עוגת ספוג ללא שומן יש 584 kcal, וכן 20 g חלבון, 108 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוגת ספוג ללא שומן?
ב-250 g של עוגת ספוג ללא שומן יש 730 kcal, וכן 25 g חלבון, 135 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-957 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
