דעו מה יש בצלחת שלכם

לוּפָה

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל במים, מסונן, עם מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון0.7 g

פחמימות11 g

שומן0.3 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	54	0.7 g	11 g	0.3 g
1 מנה	178 g	96	1.2 g	19 g	0.6 g
2 מנות	356 g	192	2.3 g	39 g	1.2 g
½ מנה	89 g	48	0.6 g	9.7 g	0.3 g
3 מנות	534 g	288	3.5 g	58 g	1.8 g
4 מנות	712 g	384	4.7 g	77 g	2.4 g
50 g	50 g	27	0.3 g	5.4 g	0.2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0.5 g
200 g	200 g	108	1.3 g	22 g	0.7 g
250 g	250 g	135	1.7 g	27 g	0.9 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של לוּפָה?

ב-100 g של לוּפָה יש 54 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (178 g) של לוּפָה?

ב-1 מנה (178 g) של לוּפָה יש 96 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (356 g) של לוּפָה?

ב-2 מנות (356 g) של לוּפָה יש 192 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 39 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (89 g) של לוּפָה?

ב-½ מנה (89 g) של לוּפָה יש 48 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (534 g) של לוּפָה?

ב-3 מנות (534 g) של לוּפָה יש 288 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 58 g פחמימות ו-1.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (712 g) של לוּפָה?

ב-4 מנות (712 g) של לוּפָה יש 384 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 77 g פחמימות ו-2.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לוּפָה?

ב-50 g של לוּפָה יש 27 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לוּפָה?

ב-150 g של לוּפָה יש 81 kcal, וכן 1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168530 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים