דעו מה יש בצלחת שלכם

לוּפָה

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון0.7 g

פחמימות11 g

שומן0.3 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	56	0.7 g	11 g	0.3 g
1 מנה	178 g	100	1.2 g	20 g	0.6 g
2 מנות	356 g	199	2.3 g	41 g	1.2 g
½ מנה	89 g	50	0.6 g	10 g	0.3 g
3 מנות	534 g	299	3.5 g	61 g	1.8 g
4 מנות	712 g	399	4.7 g	82 g	2.4 g
50 g	50 g	28	0.3 g	5.7 g	0.2 g
150 g	150 g	84	1 g	17 g	0.5 g
200 g	200 g	112	1.3 g	23 g	0.7 g
250 g	250 g	140	1.7 g	29 g	0.9 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של לוּפָה?

ב-100 g של לוּפָה יש 56 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (178 g) של לוּפָה?

ב-1 מנה (178 g) של לוּפָה יש 100 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (356 g) של לוּפָה?

ב-2 מנות (356 g) של לוּפָה יש 199 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (89 g) של לוּפָה?

ב-½ מנה (89 g) של לוּפָה יש 50 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (534 g) של לוּפָה?

ב-3 מנות (534 g) של לוּפָה יש 299 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 61 g פחמימות ו-1.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (712 g) של לוּפָה?

ב-4 מנות (712 g) של לוּפָה יש 399 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 82 g פחמימות ו-2.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לוּפָה?

ב-50 g של לוּפָה יש 28 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לוּפָה?

ב-150 g של לוּפָה יש 84 kcal, וכן 1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168415 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים