דעו מה יש בצלחת שלכם
לוּפָה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
56
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות11 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 56 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 5.2 g —
- נתרן 21 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 5.7 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 31 mg 2%
- אשלגן 453 mg 10%
- אבץ 0.17 mg 2%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.3 g | 23 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.7 g | 29 g | 0.9 g |
שאלות על לוּפָה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לוּפָה?
ב-100 g של לוּפָה יש 56 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לוּפָה?
ב-50 g של לוּפָה יש 28 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לוּפָה?
ב-150 g של לוּפָה יש 84 kcal, וכן 1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לוּפָה?
ב-200 g של לוּפָה יש 112 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לוּפָה?
ב-250 g של לוּפָה יש 140 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2095 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
