דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה בקוביות
קלוריות וערכים תזונתיים
מזון תינוקות, לפעוטות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 64 kcal —
- חלבון 3.9 g 8%
- פחמימות 6.4 g 2%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- סוכרים 4.1 g —
- נתרן 48 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 18 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.85 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 67 mg 5%
- אשלגן 81 mg 2%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 0.1 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.9 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 18 | 1.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 36 | 2.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 9 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 54 | 3.3 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 73 | 4.4 g | 7.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.9 g | 9.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.8 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.8 g | 16 g | 2 g |
שאלות על אפונה בקוביות
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה בקוביות?
ב-100 g של אפונה בקוביות יש 64 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של אפונה בקוביות?
ב-1 מנה (28.4 g) של אפונה בקוביות יש 18 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של אפונה בקוביות?
ב-2 מנות (56.7 g) של אפונה בקוביות יש 36 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של אפונה בקוביות?
ב-½ מנה (14.2 g) של אפונה בקוביות יש 9 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של אפונה בקוביות?
ב-3 מנות (85.1 g) של אפונה בקוביות יש 54 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של אפונה בקוביות?
ב-4 מנות (113.4 g) של אפונה בקוביות יש 73 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה בקוביות?
ב-50 g של אפונה בקוביות יש 32 kcal, וכן 2 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה בקוביות?
ב-150 g של אפונה בקוביות יש 96 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170940 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
