דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון צ'ינוק
קלוריות וערכים תזונתיים
מעושן
117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 672 mg 29%
- כולסטרול 23 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 10.5 µg 53%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 3.3 µg 136%
- כולין 89 mg 16%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 175 mg 4%
- אבץ 0.31 mg 3%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.4 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.1 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 37 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 46 g | 0 g | 11 g |
שאלות על סלמון צ'ינוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון צ'ינוק?
ב-100 g של סלמון צ'ינוק יש 117 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון צ'ינוק?
ב-50 g של סלמון צ'ינוק יש 59 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון צ'ינוק?
ב-150 g של סלמון צ'ינוק יש 176 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון צ'ינוק?
ב-200 g של סלמון צ'ינוק יש 234 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון צ'ינוק?
ב-250 g של סלמון צ'ינוק יש 293 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
