דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון צ'ינוק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 231 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 149 µg 17%
- ויטמין C 4.1 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 10 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 122 mg 29%
- זרחן 371 mg 30%
- אשלגן 505 mg 11%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
שאלות על סלמון צ'ינוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון צ'ינוק?
ב-100 g של סלמון צ'ינוק יש 231 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון צ'ינוק?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון צ'ינוק יש 196 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון צ'ינוק?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון צ'ינוק יש 393 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון צ'ינוק?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון צ'ינוק יש 98 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון צ'ינוק?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון צ'ינוק יש 589 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון צ'ינוק?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון צ'ינוק יש 785 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון צ'ינוק?
ב-50 g של סלמון צ'ינוק יש 116 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון צ'ינוק?
ב-150 g של סלמון צ'ינוק יש 347 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171999 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
