דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר כנף עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות לבשר או לטיגון, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 181 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.22 µg 9%
- כולין 70.6 mg 13%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 153 mg 3%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 21.7 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 462 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 615 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 68 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר כנף עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר כנף עוף?
ב-100 g של בשר כנף עוף יש 181 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר כנף עוף?
ב-1 מנה (85 g) של בשר כנף עוף יש 154 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר כנף עוף?
ב-2 מנות (170 g) של בשר כנף עוף יש 308 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר כנף עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר כנף עוף יש 77 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר כנף עוף?
ב-3 מנות (255 g) של בשר כנף עוף יש 462 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר כנף עוף?
ב-4 מנות (340 g) של בשר כנף עוף יש 615 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר כנף עוף?
ב-50 g של בשר כנף עוף יש 91 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר כנף עוף?
ב-150 g של בשר כנף עוף יש 272 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172393 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
