דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר כנף עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות לבשר או לטיגון, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 92 mg 4%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 79.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 166 mg 13%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.7 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 13 g | 26 | 4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 26 g | 53 | 7.9 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ מנה | 6.5 g | 13 | 2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 39 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 מנות | 52 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 76 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר כנף עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר כנף עוף?
ב-100 g של בשר כנף עוף יש 203 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (13 g) של בשר כנף עוף?
ב-1 מנה (13 g) של בשר כנף עוף יש 26 kcal, וכן 4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (26 g) של בשר כנף עוף?
ב-2 מנות (26 g) של בשר כנף עוף יש 53 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (6.5 g) של בשר כנף עוף?
ב-½ מנה (6.5 g) של בשר כנף עוף יש 13 kcal, וכן 2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (39 g) של בשר כנף עוף?
ב-3 מנות (39 g) של בשר כנף עוף יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (52 g) של בשר כנף עוף?
ב-4 מנות (52 g) של בשר כנף עוף יש 106 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר כנף עוף?
ב-50 g של בשר כנף עוף יש 102 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר כנף עוף?
ב-150 g של בשר כנף עוף יש 305 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172392 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
