דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר כנף עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות לבשר או לטיגון, מבושל, מטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 91 mg 4%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.99 mg 20%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 208 mg 4%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 25.4 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 359 | 51 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 538 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 717 | 103 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 75 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר כנף עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר כנף עוף?
ב-100 g של בשר כנף עוף יש 211 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר כנף עוף?
ב-1 מנה (85 g) של בשר כנף עוף יש 179 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר כנף עוף?
ב-2 מנות (170 g) של בשר כנף עוף יש 359 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר כנף עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר כנף עוף יש 90 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר כנף עוף?
ב-3 מנות (255 g) של בשר כנף עוף יש 538 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר כנף עוף?
ב-4 מנות (340 g) של בשר כנף עוף יש 717 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר כנף עוף?
ב-50 g של בשר כנף עוף יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר כנף עוף?
ב-150 g של בשר כנף עוף יש 317 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172391 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
