דעו מה יש בצלחת שלכם

רצועות עוף

קלוריות וערכים תזונתיים

ברגר קינג

292
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות19 g
שומן15 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 292 kcal —
  • חלבון 18 g 36%
  • פחמימות 19 g 7%
  • שומן 15 g 20%
  • שומן רווי 2.7 g 13%
  • סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 859 mg 37%
  • כולסטרול 44 mg 15%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 3 µg 0%
  • ויטמין C 1.1 mg 1%
  • ויטמין E 3.9 mg 26%
  • ויטמין K 6.3 µg 5%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
  • ניאצין (B3) 8 mg 50%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
  • ויטמין B6 0.4 mg 24%
  • פולאט (B9) 9 µg 2%
  • ויטמין B12 0.15 µg 6%

מינרלים

  • סידן 13 mg 1%
  • ברזל 0.62 mg 3%
  • מגנזיום 27 mg 6%
  • זרחן 291 mg 23%
  • אשלגן 315 mg 7%
  • אבץ 0.7 mg 6%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.28 mg 12%
  • סלניום 16.1 µg 29%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g29218 g19 g15 g
1 מנה36 g1056.6 g6.9 g5.5 g
2 מנות72 g21013 g14 g11 g
½ מנה18 g533.3 g3.5 g2.7 g
3 מנות108 g31520 g21 g17 g
4 מנות144 g42026 g28 g22 g
50 g50 g1469.1 g9.6 g7.6 g
150 g150 g43827 g29 g23 g
200 g200 g58436 g38 g31 g
250 g250 g73046 g48 g38 g

שאלות על רצועות עוף

איך מחממים רצועות עוף קפואות בתנור?

חמם את התנור ל־200 מעלות וסדר את הרצועות בשכבה אחת על תבנית. אפה לפי הוראות האריזה, והפוך אותן באמצע כדי שישחימו משני הצדדים.

איך מחממים רצועות עוף באייר פרייר?

סדר את הרצועות בשכבה אחת בסלסילה וחמם ב־190 מעלות במשך כ־8–12 דקות, כשהופכים אותן באמצע. אם הן קפואות, בדוק שהן חמות עד המרכז ופעל לפי זמן החימום שעל האריזה.

איך שומרים רצועות עוף שנשארו?

העבר אותן למקרר בתוך שעתיים מההגשה, בקופסה סגורה, ואכול בתוך 3–4 ימים. לחימום חוזר, חמם עד שהן לוהטות גם במרכז; בתנור או באייר פרייר הציפוי נשאר פריך יותר מאשר במיקרוגל.

מה מגישים לצד רצועות עוף?

רצועות עוף משתלבות היטב עם צ'יפס, סלט כרוב, ירקות חתוכים או פירה. לטבילה מתאימים קטשופ, חרדל, מיונז או רוטב ברביקיו.

כמה רצועות עוף יש במנה?

מנה טיפוסית היא כחמש רצועות, במשקל כולל של כ־173 גרם. רצועה אחת שוקלת בערך 36 גרם, כך שקל להעריך את הכמות גם בלי משקל.

האם אפשר לאכול רצועות עוף קפואות בלי לבשל אותן?

לא. רצועות קפואות מוכנות לאכילה רק לאחר חימום מלא לפי הוראות האריזה; אל תסתמך על כך שהן כבר נראות שחומות מבחוץ.

מקור: USDA FoodData Central 170731 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים