דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה עוף עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטמים, בשר ועור, מבושל, מבושל במרק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.4 g 10%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 25 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 7.8 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
- כולין 64.4 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 178 mg 4%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 21.8 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 מנה | 140 g | 258 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 280 g | 515 | 77 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 70 g | 129 | 19 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 420 g | 773 | 115 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 560 g | 1030 | 153 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 69 g | 0 g | 19 g |
שאלות על חזה עוף עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף עם עור?
ב-100 g של חזה עוף עם עור יש 184 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של חזה עוף עם עור?
ב-1 מנה (140 g) של חזה עוף עם עור יש 258 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של חזה עוף עם עור?
ב-2 מנות (280 g) של חזה עוף עם עור יש 515 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של חזה עוף עם עור?
ב-½ מנה (70 g) של חזה עוף עם עור יש 129 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של חזה עוף עם עור?
ב-3 מנות (420 g) של חזה עוף עם עור יש 773 kcal, וכן 115 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של חזה עוף עם עור?
ב-4 מנות (560 g) של חזה עוף עם עור יש 1030 kcal, וכן 153 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף עם עור?
ב-50 g של חזה עוף עם עור יש 92 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף עם עור?
ב-150 g של חזה עוף עם עור יש 276 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
