דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה עוף עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטמים, בשר ועור, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 12.7 mg 79%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.32 µg 13%
- כולין 72.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.7 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 מנה | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 מנות | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4 מנות | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
שאלות על חזה עוף עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף עם עור?
ב-100 g של חזה עוף עם עור יש 197 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של חזה עוף עם עור?
ב-1 מנה (140 g) של חזה עוף עם עור יש 276 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של חזה עוף עם עור?
ב-2 מנות (280 g) של חזה עוף עם עור יש 552 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של חזה עוף עם עור?
ב-½ מנה (70 g) של חזה עוף עם עור יש 138 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של חזה עוף עם עור?
ב-3 מנות (420 g) של חזה עוף עם עור יש 827 kcal, וכן 125 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של חזה עוף עם עור?
ב-4 מנות (560 g) של חזה עוף עם עור יש 1103 kcal, וכן 167 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף עם עור?
ב-50 g של חזה עוף עם עור יש 99 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף עם עור?
ב-150 g של חזה עוף עם עור יש 296 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171075 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
