דעו מה יש בצלחת שלכם
גב עוף עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות בשר או מטוגנים, בשר ועור, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 258 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 88 µg 10%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 4.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
- כולין 51.1 mg 9%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 145 mg 3%
- אבץ 1.9 mg 18%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 219 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 439 | 38 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 110 | 9.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 658 | 57 g | 0 g | 46 g |
| 4 מנות | 340 g | 877 | 75 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 56 g | 0 g | 45 g |
שאלות על גב עוף עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב עוף עם עור?
ב-100 g של גב עוף עם עור יש 258 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של גב עוף עם עור?
ב-1 מנה (85 g) של גב עוף עם עור יש 219 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של גב עוף עם עור?
ב-2 מנות (170 g) של גב עוף עם עור יש 439 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של גב עוף עם עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של גב עוף עם עור יש 110 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של גב עוף עם עור?
ב-3 מנות (255 g) של גב עוף עם עור יש 658 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של גב עוף עם עור?
ב-4 מנות (340 g) של גב עוף עם עור יש 877 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב עוף עם עור?
ב-50 g של גב עוף עם עור יש 129 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב עוף עם עור?
ב-150 g של גב עוף עם עור יש 387 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171072 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
